"אנחנו מומחים בדבר שבו אנו מתאמנים שוב ושוב ושוב"
דון מיגל רואיז - "דרך האהבה"
אימון בשיטת סאטיה
"האדם הוא מכלול מלא, שלם, עצמאי וחופשי ביסודו. שאיפתו הבסיסית היא להרמוניה, רווחה אישית ושקט נפשי. הדבר העיקרי שנשחק במהלך חייו הוא הרצון החופשי שלו." נטאלי בן דוד אלנתן, מפתחת שיטת סאטיה.
שיטת סאטיה היא שיטה אינטגרטיבית אשר משלבת בין עבודה תודעתית, רגשית וגופנית. השיטה מבוססת על ההבנה שהאדם שואף לחיות בהרמוניה, בחופש ובשקט נפשי.
האימון הוא תהליך של גילוי - חקירה, דרך הגוף, הרגש, השפה והתודעה, המאפשר לאדם להכיר את עצמו לעומק, לזהות את הדפוסים, האמונות והפחדים אשר מגבילים אותו, וליצור תנועה פנימית.
תודעה
התודעה האנושית היא אחת התופעות המורכבות והמסתוריות ביותר בטבע.
היא השער המרכזי דרכו אנו חווים את העולם, היכולת של המערכת האנושית לחוות את עצמה ואת סביבתה.
אחד הערוצים המרכזיים דרכם פועלת התודעה היא השפה, הפנימית והחיצונית. האופן בו אנו מדברים לעצמינו ולאנשים אחרים.
שיטת סאטיה מתיחסת לשפה של כל אדם כפרטית ואישית, כקוד אישי אשר דרכו אפשר להבין את עולמו ואת מערכת היחסים שלו עם עצמו ועם העולם.
תהליך האימון מפתח מודעות לשפה ולמילים בהן אנו בוחרים להשתמש ומפתח את היכולת לשיים (לתת שמות) לחוויה החושית והרגשית שלנו.
רגש
העולם הרגשי שלנו כבוגרים, מושתת על כל חוויות חיינו, מגיל הינקות ועד היום. הרגשות שלנו הן תנועות פנימיות אשר מתעוררות בנו לנוכח חוויה, מחשבה או גירוי.
רגש הוא מנגנון הישרדותי ראשוני אשר עוזר לנו להבין מה קורה בתוכנו ולהגיב למה שקורה סביבינו.
במובנים רבים רגש הוא מורה. כשהוא זוכה להכרה הקשבה ומקום - הוא מתנועע, משתחרר ומקרב אותנו לעצמינו.
באימון בשיטת סאטיה לא מתייחס לרגש כמשהו שיש "לפתור" או "לשלוט בו" אלא כשליח שראוי להקשבה שלנו. אנו מזהים את הרגש שעולה, משיימים אותו, ושוהים בו ככל שהוא מבקש. נרצה להכיר אותו ולשמוע את הסיפור שהוא מבקש לספר.
גוף
כתינוקות, המפגש הראשוני שלנו עם החיים עבר קודם כל דרך הגוף. עוד לפני שסיגלנו מודעות ושפה, החושים שלנו היוו את הערוץ המרכזי לתקשורת שלנו עם העולם.
ככל שעבר הזמן והתפתחו בנו התודעה, השפה והיכולת האנליטית, תפקידיהם של התחושות שלנו והחיבור לגוף קיבלו מקום יותר ויותר משני בחיינו.
האימון בשיטת סאטיה מייצר חיבור מחודש הגוף מתוך התפיסה שהוא מדבר אלינו כל הזמן וכל תחושה אוצרת בתוכה רגש וזיכרונות.
האפשרות לתרגל הקשבה לגוף, לא רק מפתחת מודעות גבוה יותר. היא מפתחת בנו את היכולת לאזן מצבים רגשיים מאתגרים כמו חרדה, כעס, פחד ותסכול.
במהלך האימון אנחנו עוצרים לרגע את המרוץ, לומדים להקשיב לעצמנו – למה שמבקש לצוף. זו לא עבודה של “תיקון”, אלא מסע של גילוי.
לאט ובהדרגה, דרך קשב לתחושות הגוף, שהייה ברגשות, חקירה של מחשבות ואמונות, מתרחש שחרור, האחיזה פוחתת ונפתחת אפשרות חדשה לפעול בעולם
מתוך חופש, חמלה ונינוחות.
בבסיס השיטה עומדת האמונה שכל אדם מחזיק בתשובות הנכונות והמדוייקות ביותר עבורו.
האימון בשיטה מזמין אותנו לחזור הביתה – לעצמנו.
הוא מבוסס על נוכחות ולא על פעולה חיצונית, על הקשבה ולא על פתרון, על האפשרות לפגוש את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו – ולהתחיל משם.